Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Ramazan ayında alışılagelmiş beslenme düzeninde değişiklikler olmakta ve gün içinde yemek yenmediği için iftar ve sahur yemeklerine daha çok özen gösterilmektedir. Beslenme uzmanı Elif Koç, Camia için ramazanda sağlıklı beslenmenin önemi hakkında yazdı.

Daha fazla oku

Tuz Tüketimine Dikkat

Dünya Sağlık Örgütü’nün kişi başı günlük 5 gram tuz tüketim önerisine karşın bu miktarın özellikle Türk mutfağında çok fazla olduğu belirtildi. Uzmanlar tuz alımı ve fiziksel hareketsizliğin azaltılmasının bulaşıcı olmayan hastalıkların ölüm oranını da düşürmeye yönelik büyük bir fırsat olduğu kanaatinde.

Daha fazla oku

Sağlıklı Yaşam İçin Önce Yürümeliyiz

Uzmanlar dünyayı kasıp kavuran koronavirüs stresinden kurtulmak için ve çok fazla kalabalığa maruz kalmadan yürüyüş yapmanın hem beden hem de zihin sağlığına iyi geldiğini belirtti. Birçok kısıtlamalara ve yasaklara rağmen yürüyüş yapmak serbest ve tavsiye ediliyor. Arka bahçenizde, en yakın parkta, ormanda veya göl kenarında sağlığınız için yürüyüş yapabilirsiniz.

Daha fazla oku

Karantina Sürecinin Olmazsa Olmazı Doğru Ve Dengeli Beslenme

Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüsle aldığımız önlemlere rağmen enfekte olabiliriz. Uzmanlar koronavirüs tedavisinde başarıyı sağlayan en önemli faktörlerden birinin virüsle savaşan bağışıklık sistemi olduğuna işaret ediyor. Bağışıklık sistemini güçlü kılan en önemli faktörlerin başında ise beslenme durumu geldiği aktarılıyor.

Daha fazla oku

Uzmanlardan Uyarı: Uykunuzu Ertelemeyin!

İnsanların kendilerini evlerde korumaya almalarına ve dışarıya kontrollü çıkmalarına neden olan koronavirüs salgını, hayatın her alanında olduğu gibi uyku üzerinde de olumsuz etkiler yaratıyor. Uzmanlar salgın sürecinde bağışıklık sistemini güçlendirmede beslenmeye dikkat edilmesinin yanı sıra, spor kadar uyku düzeninin de önemine dikkat çekiyor. Uzmanların konuya ilişkin görüşlerini sizler için derledik.

Daha fazla oku
Yükleniyor

en çok okunanlar

son sayı

Reklam

Namaz Vakitleri

İmsak

00:00

Güneş

00:00

Öğle

00:00

İkİndİ

00:00

Akşam

00:00

Yatsı

00:00

Pin It on Pinterest